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Con el progreso de la sociedad, los conceptos estéticos de las personas cambian constantemente. Durante mucho tiempo, los estándares estéticos de la delgadez como belleza se han inundado. Poco a poco, las personas ya no buscan una pérdida de peso excesiva, sino que prestan más atención a la salud. problema. Hoy en día, el fitness es cada vez más popular. Las personas pueden usar el fitness para lograr el propósito de fortalecer su físico y dar forma a la forma perfecta del cuerpo. En el proceso de fitness, la sentadilla es un movimiento muy clásico. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la sentadilla con mancuernas y la sentadilla con barra?

Diferentes equipos de entrenamiento.
Aunque todos hacen sentadillas, el equipo utilizado es diferente, el efecto será completamente diferente. Las sentadillas con mancuernas y las sentadillas con barra utilizan equipos de entrenamiento completamente diferentes. La diferencia entre mancuernas y barras sigue siendo muy grande, y la estructura de las dos también es completamente diferente. Especialmente en términos de peso, el peso de las mancuernas es relativamente pequeño. En un gimnasio general, la mancuerna más pesada pesa solo unos 60 kg. El nivel de peso de las pesas es muy grande, incluidos 250 kg, 600 kg y 1000 kg.

Carga de entrenamiento diferente
Las sentadillas con mancuernas son un entrenamiento con pesas con la ayuda de mancuernas, que pueden hacer que las sentadillas sean más efectivas. En comparación con las sentadillas con barra, las sentadillas con mancuernas son mucho más ligeras. Especialmente para los entrenadores que ya pueden hacer sentadillas, si quieres ir más allá, puedes comenzar con las sentadillas con mancuernas. Incluso si no puede soportar el peso de las mancuernas, no tiene que preocuparse por los problemas de seguridad, simplemente déjelo caer. La sentadilla con barra es peligrosa y requiere la ayuda de equipos especiales o cuidadores.

Diferentes personas aplicables
La sentadilla con barra es mucho más pesada que la profundidad con mancuernas y el efecto natural es más pronunciado. Si el entrenador solo quiere hacer sus propias líneas más exquisitas y suaves, y no busca la sensación muscular, entonces las sentadillas con mancuernas pueden satisfacer la demanda. Si el entrenador quiere lograr un cierto efecto de entrenamiento muscular, es necesario utilizar una barra para realizar sentadillas. Por lo tanto, las sentadillas con mancuernas y las sentadillas con barra son adecuadas para diferentes personas. Cuál elegir depende de sus propias necesidades.


Hora de publicación: Feb-01-2021